Anche se i prodotti cosmetici possono oramai compiere dei veri e propri miracoli, non bisogna dimenticare che la prima cura della propria pelle parte proprio “dall’interno” e da una corretta alimentazione. Sul web abbiamo trovato una lista di 10 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta, se volete giungere all’obiettivo di avere una pelle sempre migliore e in forma!
- Cetriolo: favorisce l’idratazione della pelle ed è un valido aiuto nel contrasto alla ritenzione idrica e, pertanto, alla cellulite.
- Lattuga: con il 96% di acqua, è ricca di vitamine essenziali per la salute della pelle, provitamina A e vitamina C.
- Ravanelli: sono ricchi di vitamine del gruppo B e polifenoli, potenti antiossidanti che contrastano i radicali liberi, i principali responsabili dell’invecchiamento della pelle.
- Cocomero: ricco di carotenoidi in grado di proteggere la pelle.
- Pomodori: ricchi di potassio, vitamine, carotenoidi e licopene, più assimilabile se i pomodori vengono assunti dopo la cottura.
- Avocado: ricco di vitamine del gruppo B e oli essenziali. Lenisce la pelle arrossata, irritata o macchiata.
- Mango: ricco di vitamina A, cura le cellule dell’epidermide, rende più fine e delicata la grana della pelle.
- Frutti di bosco: riserve di antiossidanti e con azione antitrombotica.
- Yogurt magro: derivato del latte con basso contenuto di grassi, è ricco di vitamina A.
- Ricotta: altro prezioso derivato del latte, possiede calcio e selezione, toccasana per una pelle luminosa, giovane e salutare!