Fino a qualche anno fa, non davo peso alle bevande e alimenti che mangiavo. La mia vita era frenetica, gli orari di lavoro stressanti e i mille impegni familiari mi impedivano di condurre una dieta alimentare sana. Le mie colazioni erano una caffè preso al volo, i miei pranzi dei tramezzini confezionati pieni di conservanti, e alla sera, cibi e bevande take away al fast food erano diventatati ormai la prassi. Un giorno però, ho deciso di dare una svolta alla mia vita e d’iniziare a consumare alimenti e bevande sane. Il risultato? A distanza di tre anni, oggi mi ritengo soddisfatta: finalmente ho raggiunto quel benessere psicofisico tanto desiderato. Ovviamente tale cambiamento non ha riguardato solo me, ma anche la mia famiglia. In questa sezione ho deciso quindi di riportare alcuni consigli su cibi e bevande che ti aiuteranno a condurre una vita sana ed equilibrata.
Sicuramente, avrai già sentito tante volte il detto: “Tu sei quello che mangi”. Ma cosa significa davvero? In sostanza, il corpo umano è composto dal cibo stesso che consuma e considera che la maggior parte delle cellule del nostro organismo viene completamente sostituita entro 7-10 anni; ciò vuol dire che ognuna delle tue cellule viene rinnovata e sostituita con un’altra che il tuo corpo ha prodotto. Per questo motivo, è meglio avere un corpo “costruito” con cereali integrali, frutta e verdura piuttosto che con bevande gassate, tè, caffè e fast food. Un corpo ricco di sostanze nutritive è inoltre in grado di adattarsi meglio agli stress della vita quotidiana ed è meno suscettibile alle malattie.
E non dimenticare l’acqua. Il cervello è composto dal 70 all’80% di acqua. Il tuo organismo è metabolicamente attivo da 10 a 12 ore al giorno e la rimozione dei rifiuti metabolici dal cervello richiede un’idratazione ottimale. Evita quindi di eccedere in cibo e bevande zuccherati elaborati, in troppo caffè e bevande gassate.
Questi sono solo alcuni dei consigli che potrai trovare in questa sezione. Scoprirai inoltre quali sono le bevande e alimenti più sani e quali integratori naturali potrebbero fare al caso tuo.
Prima d’iniziare questo percorso, ignoravo totalmente l’esistenza di alcuni alimenti e bevande, per non parlare delle ricette. In questi ultimi anni, mi sono appassionata alla cucina italiana, la più apprezzata in tutto il mondo. Essa è fortemente influenzata dalla storia e dalle tradizioni locali, nonché dalla disponibilità locale e stagionale dei prodotti. Ogni regione d’Italia ha inoltre le proprie specialità alimentari regionali e quest’ultime si basano su una combinazione di fattori climatici (disponibilità d’ingredienti specifici), fattori storici (flussi migratori, influenza di altri popoli), fattori geografici (vita al mare o in montagna) e fattori economici.
Ho deciso quindi di sperimentare e di portare in tavola pietanze made in Italy ricche di gusto e nutrimento. In questa sezione potrai quindi conoscere le proprietà benefiche di tanti alimenti e bevande italiane e conoscere la preparazione di deliziose ricette. Non solo. Oltre alla cucina italiana, ho deciso di riportare anche alcune ricette internazionali che sicuramente apprezzerai. In tutti i casi, scoprirai un mondo sano e ricco di gusto e potrai dire addio a cibo e bevande poco salutari.
Chi lo ha detto che per dimagrire o mantenersi in forma bisogna per forza soffrire e consumare cibo e bevande privi di gusto? Grazie ad alcune ricerche, ho scoperto tante diete sane ma per niente impegnative. Ricordati infatti che una dieta non deve farti stare male, ma al contrario deve farti sentire energica e felice. Ho deciso quindi di parlarti di alcune diete semplici che non richiedono particolari sacrifici.
Oltre alle diete, ti parlerò anche di alcuni integratori naturali che ho personalmente testato. Non sto parlando di medicine o terapie, ma di prodotti naturali che ti aiuteranno ad esempio, a sentirti più leggera e ad affrontare la giornata con il piede giusto.
Integratori, bevande e alimenti per dimagrire naturalmente, ricette su come cucinare il tofu, le proprietà del caffè e dell’alga verde: questi sono solo alcuni degli articoli che potrai leggere in questa sezione. Grazie a pochi e semplici consigli potresti migliorare radicalmente la tua vita e quella della tua famiglia. E ricorda: anche in quest’epoca moderna, dove tutto è veloce e frenetico, una vita sana è possibile!
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L’ albume uovo è un alimento molto apprezzato per le sue caratteristiche nutrizionale. In particolare ne vanno matti gli sportivi e i body builder. Ciò che rende quest’alimento così apprezzato e la quasi assenza di grassi e colesterolo, ideale per la dieta di soggetti che soffrono d’ipercolesterolemia o di calcolosi della colecisti.
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Cosa sono le proteine in polvere e per quali scopi possono essere utilizzate.
Un rapido approfondimento sulle proteine del siero di latte, un utilissimo integratore alimentare per tutti gli sportivi (e non solo!)
I cibi antiossidanti aiutano a prevenire i danni dell’invecchiamento e mantenere il corpo in buona salute. Lo scopo degli antiossidanti è proprio quello di contrastare i radicali liberi.
L’olio di merluzzo potrebbe rivelarsi un’arma molto efficace per cercare di prevenire il cancro al colon.
Sicuramente avrete sentito parlare della curcuma. Utilizzata maggiormente in ambito culinario, la curcuma nasconde un’affascinante storia e tantissime proprietà benefiche. La curcuma proviene da una pianta della famiglia …
La curcuma, da molti conosciuta dal suo caratteristico colore giallo-arancione intenso e dalla sua profumazione intensa, non solo possiede caratteristiche che la rendono una spezia dalle alte proprietà …
Per noi italiani, bere il caffè è un momento di vero piacere, una scusa per una pausa dal lavoro e scambiare qualche chiacchera. Siamo abituati a scendere al …
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Seitan, chi lo ama chi lo odio. Spesso associato a un alimento privo di sapore e dal difficile utilizzo, in realtà è un impasto altamente proteico da poter …
Per dieta disintossicante intendiamo quel regime alimentare che ha l’obiettivo di depurare l’organismo dalle tossine accumulate nel tempo.
La spirulina è un’alga cui s’imputano tantissime proprietà. È ricca di sostanze nutritive, energizza il corpo e previene le malattie cardiache.
La Garcinia Cambogia è una pianta originale dell’Indonesia da cui si raccoglie un frutto, la gracina.
La dieta del gruppo sanguigno: cerchiamo di capire di cosa si tratta, e quali sono le sue caratteristiche.
Esistono alcuni cibi che fanno dimagrire o che almeno, non fanno salire l’ago della bilancia e si dimostrano perfetti alleati per la nostra dieta.
Definiamo peperoncino il frutto dell’omonima pianta, il Capsicum frutescens, appartenente alla famiglia delle Solanacee.
Il Reishi o Ganoderma, è un fungo saprofita della quercia e del castagno cui s’imputano proprietà benefiche
La carnitina è un acido carbossilico, la cui formula è C7H15NO3, la cui struttura è all’ incirca come quella di un aminoacido e risulta appartenere alla famiglia delle metilammine.
Le bacche di acai sono dei frutti di dimensioni piccole, quanto un acino d’uva, di colore blu, provenienti dalla foresta pluviale sudamericana. L’acai è imparentato con i mirtilli, …
Un aspetto fondamentale delle cure di bellezza delle donne, è la necessità di avere una pelle elastica, luminosa e ben idratata. A questo proposito viene in aiuto l’olio …
Tra le bevande dimagranti e benefiche, il caffè verde rientra a pieno titolo nella categoria, conquistando il mercato con il suo colore verde smeraldo.
L’Irvingia Gabonensis o conosciuto in gergo come mango africano, è un frutto tipico africano utilizzato per la preparazione di diversi piatti.
La Yerba Mate è il risultato della tostatura delle foglie di un agrifoglio sempre verde presente soprattutto nel Sud America e negli stati come Brasile, Paraguay, Argentina e …
Tante sono le ricette che prevedono l’utilizzo dello zenzero, in particolare quelle tipiche dei paesi asiatici, e ultimamente anche nel nostro paese.
La radice konjac, conosciuta anche con i nomi di konjaku, konnyaku patate, lingua del diavolo, voodoo giglio, serpente di palma, è una radice di origine Giapponese.
Le bacche di goji, famose in tutto il modo per il loro colore rosso sgargiante, sono i frutti di un arbusto spontaneo che cresce in Tibet, Cina e Mongolia.
La dieta Dukan prende vita dalla vulcanica mente di un noto nutrizionista francese che ha fatto di questo regime alimentare la sua fortuna.
La dieta a zona non fa riferimento al dimagrimento di una parte del corpo specifica, ma ad uno stato metabolico, ovvero la zona, in cui l’organismo lavora con il massimo dell’efficienza.
Lo zenzero, Zingiber officinale Roscoe, è una radice fresca utilizzata principalmente nei paesi orientali, ma ultimamente anche in Italia, conosciuta anche con il nome inglese di Ginger.
La tisana allo zenzero è il perfetto decotto da realizzare per depurare l’organismo e dimagrire.
Zenzero e limone sono un’accoppiata vincente non solo per depurare l’organismo ma anche per dimagrire.
Lo Zingiber officinale, o comunemente conosciuto come zenzero, è una spezia di origine asiatica, conosciuta in tutto il mondo e utilizzata in diverse cucine mondiali.
La pappa reale è una secrezione salivare delle api operaie e viene utilizzata per nutrire le larve e l’ape regina. Si dice reale poiché sono proprio le api …
La ricetta dello zenzero candito è molto semplice e permette la sua realizzazione nella cucina di casa, senza sporcare troppi attrezzi e senza richiedere troppo tempo.
I biscotti allo zenzero o gingerbread, sono dei tipici biscotti inglesi che si preparano durante le festività natalizie.
Negli ultimi anni, l’acido ialuronico si è ritagliato un ruolo di primo piano all’interno di numerose formulazioni nutraceutiche antiaging, quelle che nel linguaggio comune vengono definite integratori anti-invecchiamento.
State pensando all’ennesima dieta da fare per arrivare in forma alla stagione estiva? Probabilmente potreste prendere in considerazione la Dieta Paleo.
Come ogni anno, all’avvicinarsi dell’estate, spuntano fuori tantissime diete, trucchi e segreti per perdere peso e tornare in forma.
Per vitamina D intendiamo tutti quei composti che hanno l’attività del calciferolo e derivano dal ciclopentanoperidrofenantrene, ovvero la vitamina D2 e la D3.
Gli Omega 3 sono degli acidi gassi essenziali caratterizzati dalla presenza di un doppio legame sul terzo carbonio cominciando a contare dal carbonio terminale definito “n”
Siamo giunti all’ultima fase del faticoso ed articolato programma dietetico posto in essere dall’eccentrico Prof. Pierre Dukan.
Terminata la fase di crociera, avrete finalmente raggiunto il vostro peso forma, ma il vostro percorso non è ancora terminato. Ora infatti ha inizio la fase di consolidamento, fondamentale per evitare il recupero dei chili persi finora, concedendo all’organismo il giusto tempo per rendere definitivo il vostro dimagrimento.
Dopo aver illustrato le varie fasi di cui si compone la dieta, è importante evidenziare anche l’ampia rosa di esperti nutrizionisti che lanciano un inquietante allarme: la dieta Dukan presenta delle importanti controindicazioni che possono arrecare gravi danni all’organismo.
La fase d’attacco è il primo step della dieta Dukan. E’ la fase più dura, quella in cui si richiede la maggiore dose d’impegno e in cui l’organismo subisce lo stravolgimento metabolico maggiore.
I lassativi naturali sono un ottimo ed efficace rimedio contro la stitichezza, un disturbo, un problema sempre più frequente a causa della vita sedentaria, dello stress, di una poco corretta alimentazione,di una sottovalutazione dell’importanza del bere acqua, del mangiare velocemente e della scarsa attività fisica che rendono il problema della stitichezza più’ diffuso di quanto se ne parli.
Arriva anche la dieta Dukan light, rivolta a chi vuole avere un approccio più leggero con il celebre regime nutrizionale.
Cosa c’è “dietro” la prolattina alta, e in che modo far tornare i livelli alla normalità.
La vitamina A è il nome di un gruppo di retinoidi liposolubili, tra retinolo, retinale, e esteri di retinile. La vitamina A è coinvolta nella funzione immunitaria, nella visione, nella riproduzione e nella comunicazione cellulare.
Le proteine vegetali sono un’alternativa comunemente ritenuta valida alle proteine animali per chi abbia deciso di seguire un’ alimentazione vegetariana o anche vegana.
Le barrette proteiche sono oggi un tipo di alimentazione “da strada” molto comune e si potrebbe anche dire anche “trendy”, tanto che si possono comprare barrette proteiche di ogni tipo in una moltitudine di store.
Gli alimenti ricchi di potassio sono importantissimi per il nostro organismo, infatti il potassio è indicato da molti esperti come un alleato del nostro organismo.
Ecco 10 cose da sapere se state valutando di diventare vegani, o se ne volete conoscere un po’ di più!
La dieta Tisanoreica è un regime alimentare per la di perdita di peso. Il metodo si basa sul processo di chetogenesi, integrato con pietanze speciali che proteggono la massa muscolare. La durata della dieta varia da un minimo di 20 giorni ad un massimo di 40 giorni e viene effettuata solo sotto la guida di un medico o dei Centri Tisanoreica.
La dieta per colesterolo, cioè quale regime alimentare seguire per tenere a bada il colesterolo nel sangue o, meglio, il rapporto tra il colesterolo buono ed il colesterolo cattivo.
Aloe Vera (nome scientifico Barbadensis Miller), è solamente una tra le moltissime specie di Aloe esistenti ma è anche quella che viene maggiormente utilizzata da un punto di vista commerciale grazie alle sue proprietà benefiche.
SCITEC NUTRITION è stata fondata nel 1995 e da allora è diventata la società leader del settore degli integratori alimentari in Europa.
La vitamina B6 è una vitamina fondamentale per la nostra salute perché è preposta ad equilibrare importanti funzioni biologiche ed a proteggere il sistema nervoso centrale.
Tutto quello che dovete assolutamente sapere sul Multicentrum e sulle sue caratteristiche.
La dieta mediterranea è un vero e proprio toccasana per migliorare la propria attività sotto le lenzuola!
I chewing gum senza zucchero sono ottimi alleati per contrastare la carie.
Una ricerca cinese svela alcune interessanti qualità del luppolo, e di un principale componente della birra.
Cosa è la ritenzione idrica, quali sono le sue cause e in che modo poter curare i principali aspetti di riferimento.
Cosa sono gli integratori di ferro e quando è necessario assumerli per il bene del proprio organismo.
Se il vostro peso è aumentato, è possibile che dipenda dal vostro innamoramento. Ecco i risultati di una nuova ricerca.
Le emorroidi sono un fastidiosissimo e comune problema: ecco la dieta che dovreste assumere per cercare di conseguire un po’ di sollievo!
Tutto quello che dovete sapere sul cloruro di magnesio, e perchè sarebbe bene cercare di non esagerare!
Un nuovo studio conferma che un bicchiere di vino rosso non fa affatto male… anzi!
Cosa è la metionina e in che modo assumere le dovute quantità attraverso la giusta alimentazione.
Quanto sono realmente utili gli integratori di omega-3, e come scegliere il miglior integratore a disposizione.
Ecco cosa sono i carboidrati complessi, quali sono le sue principali caratteristiche e come introdurli all’interno del nostro organismo!
Un nuovo studio ribadisce che vino bianco e olio possono fornire un supporto validissimo contro i problemi ai reni.
Cerchiamo di comprendere se sia bene (o meno!) utilizzare l’efedrina per dimagrire e quali possono essere i suoi effetti collaterali.
Un regolare consumo di avocado può migliorare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Come funziona la dieta del minestrone, con la quale perdere fino a 5 kg in una sola settimana!
Qualche consiglio alimentare e… di vita per ritrovare una forma migliore in attesa dell’estate!
Una rapida panoramica sui cibi che contengono il maggior quantitativo di proteine: ecco quali sono!
Ymea Pancia Piatta è un utile integratore alimentare per tutte le donne entrate in menopausa.
Tra i tanti vantaggi della dieta mediterranea, anche la possibilità di aiutare a prevenire alcune tipologie tumorali.
Cerchiamo di capire quali siano le determinanti del fabbisogno energetico, e come tenerle in dovuta considerazione.
Ecco una dieta facile da seguire, che potrà garantirvi degli ottimi risultati sul medio termine!
Una breve guida sulla necessità di integrare la vitamina D nel proprio organismo, e qualche spunto per individuare i giusti integratori.
Tutto quello che c’è da sapere sulla carenza di vitamina B12 e sulle modalità di “intervento” per conoscere i sintomi e prevenirne le conseguenze più gravi.
Ecco 10 ottimi motivi per cui dovreste mangiare del buon tonno almeno 1 volta alla settimana!
Un nuovo studio conferma i benefici dell’alimentazione basata su congrue quantità di frutta e di verdura.
Ecco una selezione di 10 cibi che potranno efficacemente migliorare la vostra memoria: provare per credere!
Attraverso questa tabella di allenamenti, è possibile arrivare a correre la mezza maratona dopo sole 8 settimane di training!
Ecco quattro alimenti che dovreste limitare se volete garantirvi una maggiore longevità… vediamo quali sono, e perchè!
Ecco alcune cose da sapere sugli integratori alimentari prima di assumerli!
Dal 13 dicembre novità per i ristoratori, obbligati a introdurre un nuovo menu più trasparente.
Una lista di 10 alimenti che dovete limitare se volete garantirvi una lunga e sana esistenza.
Ecco tutti i principali vantaggi che è possibile conseguire attraverso il melograno!
Ecco una lista di 10 cibi che vi permetteranno di contrastare al meglio l’arrivo dell’influenza!
Essere vegani significa abbracciare un nuovo stile di vita maggiormente rispettoso nei confronti degli animali.
Ecco 4 motivi che dovrebbero indurvi a mettere un freno alla vostra assunzione di caffè.
Ecco perché è bene tenere a bada il colesterolo, e quali sono gli alimenti che non lo contengono.
Cerchiamo di scoprire una volta per tutte se è possibile dimagrire mangiando… o se si tratta di un sogno!
Ecco una rapida guida per cercare di perdere del peso in poco tempo, in maniera sostenibile e non dannosa per il proprio organismo.
Tutto quello che dovete sapere sull’indice di massa corporea: cosa è, come si calcola, e la sua reale efficacia.
Qualche utile consiglio da tenere a mente se volete sfoggiare un ventre piatto o… se volete nascondere una pancia non proprio perfetta!
Abbiamo scelto 10 alimenti ricchi di magnesio che, inseriti nella vostra dieta, contribuiranno a un migliore benessere: ecco quali sono!
Cosa sono gli alimenti con carboidrati a basso indice glicemico, e quale è la loro relazione con il dimagrimento.
La fluoxetina è un farmaco utilizzabile per il dimagrimento: ecco tutta la verità sugli effetti controproducenti…
Ecco una serie di alimenti che gonfiano la pancia, e quali sono i rimedi che possono essere realizzati per debellare tale fastidio.
Ecco un menu utile per cercare di perseguire l’obiettivo del dimagrimento attraverso una dieta ipocalorica da 1200 calorie.
Come funziona la dieta del supermetabolismo, che promette uno “sconto” di peso di 10 kg in 28 giorni!
Gli integratori alimentari sono prodotti che ti permettono di integrare la dieta con nutrienti che altrimenti assumeresti solo in quantità scarse e insufficienti.
La mozzarella è il formaggio che meglio si integra nella pizza: un nuovo studio conferma tutti i benefici!
Una recente ricerca afferma che il pomodoro è un utile alleato per prevenire il tumore alla prostata.
Dimagrire le cosce è possibile. Con il giusto mix di alimentazione corretta e attività fisica, riuscirai a recuperare una buona forma fisica.
Ecco un elenco di 10 cibi sani che dovreste aggiungere al vostro menu quotidiano per garantirvi un’alimentazione sana ed equilibrata.
Non tutti gli alimenti considerati, apparentemente, sani, lo sono realmente: ecco alcune cose che non sapete su 10 cibi tradizionali!
I formaggi magri sono degli alimenti consigliati per coloro i quali desiderano migliorare la propria dieta con sostanze facilmente digeribili e ipocaloriche.
Dimagrarire rapidamente e senza grandi sforzi: forse è impossibile, ma questi utili consigli potranno certamente aiutarvi nel tentativo di arrivare pronte alla prova costume!
Ecco 10 alimenti brucia grassi che fareste meglio a introdurre all’interno della vostra dieta!
Una dieta ipercalorica provoca conseguenze molto negative sull’organismo e sulla reattività fisica e mentale.
Ecco una buona ricetta per preparare una fantastica tisana depurativa per il fegato: tutti i benefici di una pratica utile.
Ecco gli alimenti che contengono più magnesio, e che dovreste inserire all’interno della vostra dieta!
Una recente ricerca segnala che una dieta ipocalorica ridurrebbe il rischio di malattie e garantirebbe una vita più lunga.
Per tenere il cuore in forma, niente di meglio che una dieta basata sulla vitamina D!
Mangiare carote e pomodori serve a difendersi dai raggi solari: ecco le ultime scoperte di una recente analisi
Volete arrivare alla prova costume in forma perfetta? Sognate un corpo tonico e depurato? Siete i prossimi candidati a provare la dieta dell’acqua.
Una recente ricerca “riabilita” i grassi saturi: non tutti farebbero male al nostro organismo
E’ possibile sostituire parzialmente la pasta dalla propria dieta? Certo, ecco come!
Ecco come è possibile sostituire la carne dalla propria dieta, senza perdere i necessari apporti proteici
Ecco i valori nutrizionali della mela: un vero e proprio alimento indispensabile per il nostro benessere e per la nostra salute!
Le vitamine del gruppo B sono dei formidabili “aiuti” per il nostro organismo: ecco a cosa servono, e dove trovarle
Vi siete mai domandati come nasca il cioccolato? Ecco svelate le sue prelibate origini!
Mangiare spesso fa dimagrire: ecco quali sono le ragioni di questa conseguenza!
Ecco a voi un elenco di 8 cibi che dovrebbero arricchire la vostra dieta quotidiana!
L’aceto di sidro è un valore aggiunto per il nostro organismo e, in più, ci consente di arrivare a un celere dimagrimento. Cosa volete di più?
L’aceto di mele è un vero e proprio toccasana se volete dimagrire: ecco tutto quello che dovete sapere!
Ecco delle semplici istruzioni per sbucciare le patate in un solo secondo!
Ecco la top ten dei cibi che contribuiranno a migliorare la salute della vostra pelle!
Una pratica ricetta per poter introdurre una dieta equilibrata all’interno del proprio menu settimanale!
La Dieta Plank promette di farvi perdere fino a 9 kg in sole due settimane… ma come funziona questa dieta iperproteica?
Per perdere peso non esistono miracoli, ma solo un’alimentazione corretta e una sana attività fisica: guardate questo video!
Un cucchiaino di miele al giorno sarebbe in grado di far perdere fino a 2 kg alla settimana: ecco alcuni consigli per trovare il peso forma in vista dell’estate!
Due cucchiaini al giorno potrebbero levare… il dietista di torno! Questa è la conclusione di un nutrizionista britannico: ecco il segreto per perdere peso!
Vi siete svegliati presto e siete pronti per un nuovo inizio, per realizzare finalmente la vostra dieta? Tweetatela! Perché? Un nuovo studio della University of South Carolina ha illustrato che l’utilizzo di Twitter e della rete come elemento di supporto possono aiutare le persone a perdere più peso.
Se volete intraprendere una dieta efficace, ci sono 10 cibi che dovete assolutamente eliminare dal vostro menu…
La carne è alimento prezioso per il nostro organismo, ma esagerare con quelle rosse può provocare dei seri danni alla salute.
I bambini che mangiano più pesce di altri sono anche quelli più pronti ad apprendere: è questo il risultato di un nuovo studio sui livelli di omega-3 nel proprio sangue.
La dieta dei quattro giorni può essere definita come una valida terapia d’urto
DASH è l’acronimo di D ietary A pproaches a S top H ypertension. Insomma, una dieta che promette di far perdere un po’ di peso, ma soprattutto in grado di ridurre l’ipertensione.
La dieta delle carote: una settimana di regime e attività fisica per poter trovare la giusta forma in vista dell’autunno!
Bere acqua e limone comporta numerosi benefici per il nostro organismo. Diamo pertanto un’occhiata a 10 motivi per cui l’agrume giallo è un toccasana per il corpo umano.
La dieta del gelato è un menu goloso per cercare di dimagrire qualcuno dei chili accumulati durante la stagione estiva.
Uno studio americano ha scoperto che coloro che assumono mirtilli, uva o mele almeno tre volte alla settimana, hanno il 26% di rischio in meno di ammarlarsi di diabete.
Bere due tazze di cioccolata calda al giorno fa bene al nostro cervello, contribuendo a mantenerlo più giovane e in forma.
A Genova sono decine i ricoveri per intossicazione da botulino. La tossina sarebbe stata riscontrata all’interno di un pesto commercializzato anche in Piemonte.
Assumere troppi dolcificanti è contoproducente per le nostre diete, e provoca danni peggiori dello zucchero: ecco perchè!
Secondo un team di ricercatori svedesi la differenza di vita tra chi mangia molta frutta e chi non ne mangia affatto può superare i 5 anni.
Mangiare frutta e verdura, fare attività fisica, mantenere una moderata esposizione alla luce solare: alcuni dei principali requisiti per potersi mantenere in forma durante l’estate!
Secondo alcune teorie, la Coca Cola avrebbe effetti devastanti nel nostro corpo, con sensazioni simili a quelle generate da meccanismi di dipendenza. Ma è davvero così?
Mangiare senza ingrassare è possibile! E’ sufficiente seguire qualche semplice regola di “buona alimentazione”, ed evitare di esagerare con i cibi più dannosi.
Mangiare pop corn, ma senza eccessi, fa bene alla nostra salute: all’interno dell’alimento sono infatti contenute grandi quantità di polifenoli e fibre, così come nella frutta e nella verdura.
Preparasi alla prova costume è importante, ma attenzione a non esagerare con le diete. Molto meglio ricorrere a un pò di sano movimento fisico aerobico e anaerobico.
Mangiare la pizza fa bene al nostro organismo e ci rende più belli. Strano? Non proprio: date un’occhiata a quante sostanze benefiche è in grado di contenere la Margherita…
Bruciare 2000 calorie in soli 7 giorni? Con una buona associazione tra sana alimentazione e costante attività sportiva, ce la si può fare.
Difficoltà a digerire la carne rossa? Beh, siete in buona compagnia. Ma sappiate che un contorno sano di verdure può aiutare la digestione della vostra bella bistecca di manzo e prevenire anche molte malattie che una dieta ricca di carne rossa comporta.
Vi va di recuperare la vostra forma fisica digiunando due volte la settimana? Vi ho messo in crisi, lo so. Ma questo è il prezzo di un fisico asciutto prima dell’estate, almeno secondo quanto afferma la dieta intermittente.
Vi siete mai domandati cosa accada alla Coca Cola bollita per 25 minuti? Se la risposta è affermativa, date un’occhiata all’evoluzione della bevanda più amata, alle prese con una pentola sul fuoco.
Grazie a una tisana completamente naturale è possibile correggere l’alito cattivo e migliorare il livello di igiene orale. Ecco come preparare l’infuso, e in che modo utilizzarlo.
Bere bevande gassate può far male al nostro organismo: ecco 10 validi motivi per ripensare la nostra alimentazione, e dire parzialmente addio al gusto in lattina o in bottiglia.
Mangiare cibi più morbidi porta a ingerire l’alimento più velocemente e, pertanto, ad assumere più calorie. La dieta dovrebbe così basarsi su cibi più duri, come la carne o le verdure non passate.
Secondo i medici, frutta e verdura sarebbero gli alimenti più indicati da inserire all’interno di una dieta efficace per contrastare la cellulite.
E’ vero che i vegetariani riescono a vivere più a lungo? Una recente ricerca sembra dare una mano alle tesi di coloro che rifiutano di alimentarsi con carne e pesce…
In che modo si può perdere del peso velocemente senza praticare dello sport? Questa domanda regna sovrana nella mente dei pigri. Un miraggio? No, un sogno che potrebbe divenire realtà. A dirlo sono i ricercatori della Havard University.
Una dieta ipocalorica contribuisce ad allungare la vita. Cerchiamo dunque di comprendere in che modo si sia arrivati a questi risultati, e come poter sfruttare tutti i benefici della scoperta.
La cronodieta è una particolare dieta che ci suggerisce di mangiare prima del normale orario dei pasti. Ma perchè dovremmo voler anticipare il pranzo? Cerchiamo di capire in che modo poter dimagrire con più facilità.
Una dieta colorata può contribuire a ridurre in maniera significativa il rischio di contrarre la sclerosi. Vediamo allora quali sono i cibi consigliati, e in che modo si sia arrivati a tale conclusione.
Uno studio di Lynnette Ferguson, docente di Nutrizione presso l’Università di Auckland, ha dimostrato che un cambiamento nella dieta può essere efficace nel ridurre l’infiammazione in un periodo di appena sei settimane. Indovinate di quale dieta si tratta? Ma niente di meno che della dieta Mediterranea.
Un nuovo studio ci dimostra come il taglio del consumo di zucchero può aiutare gli adulti a perdere peso e necessita di diventare parte della strategia di lotta contro l’epidemia globale di obesità.
Non è vero che le patate fritte fanno male: l’importate è cucinarle con olio di oliva, rinunciando a sostanzie e additivi più nocivi.
Seguire una dieta sana, varia ed equilibrata è il primo passo verso il mantenimento di una buona salute e di una ottima forma fisica.
Un’alimentazione sana può ridurre il rischio di infarto del 30 per cento, lo dice un nuovo studio.
Un numero eccessivo di cioccolato al cocco potrebbe rovinare i vostri denti, facendo precipitare presto presso un dentista. Il cioccolato, certo, ma non il cocco, il cui olio potrebbe combattere la carie dentaria.
Più pomodori mangi, meno probabilità avrai di essere colpito da infarto.
Dopo lo sconvolgimento alimentare posto in essere con la fase d’attacco, si passa alla piano B: la fase di crociera. Questa fase più lunga, caratterizzata dall’inserimento dei restanti 28 alimenti appartenenti al mondo vegetale, è quella che dovrebbe condurci verso il raggiungimento del tanto ambito peso forma!
Le fibre alimentari: fide alleate che aiutano il nostro organismo a mantenersi in forma.
Gli scienziati hanno scoperto che la restrizione calorica, una dieta composta da circa il 30 per cento di calorie in meno, ma con le stesse sostanze nutritive di una dieta standard, non allunga la vita, ma ha effetti positivi sulla salute.
L’autunno è ormai arrivato ed è tempo di pensare al nostro benessere fisico. In tal senso, Madre Natura accorre in nostro aiuto, fornendoci un frutto di stagione dalle mille proprietà tra cui una potente azione antinfiammatoria: la castagna.
